VO2max Cooper-Test Rechner
Der Cooper-12-Minuten-Test ist ein Feldprotokoll, das die maximale Sauerstoffaufnahme daraus schätzt, wie weit Sie in genau zwölf Minuten laufen oder gehen können.
Im Browser ausführen – kostenlos
Läuft direkt in Ihrem Browser – kostenlos. Ihre Datei verlässt Ihren Browser nicht und wird an keinen Server übertragen.
Die klassische Formel von Kenneth H. Cooper wandelt diese Distanz in VO2max in Millilitern pro Kilogramm pro Minute um und liefert Trainern, Sportlehrern und Ausdauersportlern einen praktischen Wert für die aerobe Fitness ganz ohne Stoffwechselmesswagen. Diese Fähigkeit nimmt die zurückgelegte Distanz entgegen, wahlweise in Metern, Kilometern oder Meilen, wendet VO2max gleich Distanz in Metern minus fünfhundertvier Komma neun, geteilt durch vierundvierzig Komma sieben drei, an und gibt strukturiertes JSON mit beiden Distanznormalisierungen und der geschätzten VO2max zurück. Der Ablauf ist reine Arithmetik ohne Netzwerk und ohne Zufallsstartwert, sodass Hausaufgabenprüfer, Trainings-Apps und Prepaid-API-Clients jedes Mal identische Ergebnisse erhalten. Eine nicht positive Distanz wird als ungültige Eingabe abgelehnt, weil eine null oder negative Strecke keinen abgeschlossenen Cooper-Versuch beschreiben kann. Das Browser-Widget läuft gratis auf Ihrem Gerät; die Prepaid-API berechnet $0.002 pro erfolgreichem Eintrag, wenn Server und SDKs denselben Vertrag benötigen.
So verwenden Sie das Werkzeug
Geben Sie Ihre Werte in das Formular oben ein. Das Werkzeug prüft sie vor der Berechnung und zeigt das Ergebnis auf derselben Seite.
Eingaben prüfen
Beachten Sie die Beschriftungen und Einheiten der Felder. Fehlt etwas oder liegt ein Wert außerhalb des erlaubten Bereichs, zeigt die Seite das zu korrigierende Feld.
Erneut berechnen oder automatisieren
Nutzen Sie das Web-Werkzeug für einzelne Prüfungen und die API, wenn Sie dieselbe Funktion automatisieren möchten.
Anwendungsfälle
Sofort ein Ergebnis erhalten
Geben Sie einen Satz Werte ein und sehen Sie das Ergebnis ohne Tabellenkalkulation oder Skript.
Szenarien vergleichen
Ändern Sie jeweils einen Wert und berechnen Sie erneut, um den Einfluss auf das Ergebnis zu sehen.
Wiederholte Aufgaben automatisieren
Nutzen Sie die API, wenn dieselbe Berechnung in Ihrem Produkt oder Ablauf laufen soll.
Häufige Fragen
Wie lautet die Cooper-VO2max-Formel?
Bei der in 12 Minuten zurückgelegten Distanz in Metern gilt VO2max in ml/kg/min = (distance_m − 504.9) / 44.73. Gleichwertig: 22.351 × distance_km − 11.288. Dieser Rechner wendet die Meterform exakt an.
Was passiert, wenn die Distanz null oder negativ ist?
Die Anfrage schlägt mit invalid_input fehl. Die Distanz muss ein positiver Wert sein, der beschreibt, wie weit Sie im 12-Minuten-Test gekommen sind; nicht positive Distanz wird abgelehnt und nicht berechnet.
Welche Einheiten kann ich für die Distanz verwenden?
Die Standardeinheit ist Meter (m). Sie können unit auf km oder mi setzen; die Engine rechnet vor Anwendung der klassischen Cooper-Konstanten in Meter um.
Ist der VO2max Cooper-Test Rechner kostenlos?
Das Browser-Werkzeug läuft gratis auf Ihrem Gerät. API-Aufrufe nutzen Prepaid-KIT-Guthaben zu $0.002 pro erfolgreichem Eintrag; Validierungsfehler werden nicht berechnet.
Entspricht das der laborgemessenen VO2max?
Nein. Dies ist eine Feldschätzung aus der 12-Minuten-Cooper-Regression, nicht die VO2-Peak aus dem Gasaustausch eines Stoffwechselmesswagens. Nutzen Sie sie für praktisches aerobes Screening, nicht für klinische Diagnosen.
Für Entwickler — API-Zugang
Alles auf dieser Seite ist auch per API verfügbar. Dieser Abschnitt richtet sich an Teams, die es in ihre eigenen Systeme einbinden möchten; alle anderen nutzen einfach das Tool oben.
Endpunkt
Authentifizierung per Bearer-Token. Ein einziger POST stellt die Aufgabe in die Warteschlange; das Ergebnis erhalten Sie per Webhook oder über einen signierten Link.
Aufruf aus Ihrem Stack
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-cooper \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"distance":2800}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-cooper", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"distance": 2800
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-cooper",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"distance": 2800
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-cooper", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"distance":2800}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"distance":2800}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-cooper", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Beispiel-Anfrage
{
"distance": 2800
}Beispiel-Antwort
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.vo2max_cooper",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}Die API arbeitet asynchron: Sie erhalten sofort eine task_id. Polling ist mit 1 Anfrage pro Sekunde erlaubt.
Preis
Der Preis steht auf der Seite – keine Tokens, keine Credits. Fehlgeschlagene Aufgaben werden nicht berechnet.
Fehler
| HTTP | Code | Bedeutung |
|---|---|---|
401 | unauthorized | Der API-Schlüssel fehlt oder ist ungültig – prüfen Sie den Authorization-Header (Bearer). |
402 | insufficient_balance | Ihr Guthaben reicht für diese Aufgabe nicht aus – Aufladungen verfallen nicht. |
404 | unknown_type | Unbekannter Aufgabentyp – prüfen Sie das Feld „type“ gegen den Katalog. |
429 | rate_limited | Zu viele Anfragen – warten Sie kurz; Polling ist mit 1 Anfrage pro Sekunde erlaubt. |