ForHosting KIT · Ferramentas para dev

Recuperação de jet lag

Esta calculadora de recuperação de jet lag estima quantos dias seu corpo pode precisar para se realinhar depois de cruzar fusos horários, usando uma regra determinística simples baseada nos fusos cruzados e na direção da viagem.

● BetaGrátis · no seu navegador

Executar grátis Ver a API

Use pelo WebAPIE-mailTelegramApp em breve

Viagens para o leste forçam um avanço de fase do relógio circadiano e são modeladas em um dia completo de recuperação por fuso, enquanto viagens para o oeste permitem um atraso de fase e são modeladas em meio dia por fuso, correspondendo a uma heurística de medicina de viagem amplamente citada, em vez de um plano médico personalizado. Informe seis fusos para o leste e você obtém seis dias de recuperação; seis fusos para o oeste resulta em três; zero fusos resulta em zero. Contagens de fuso negativas são rejeitadas com invalid_input, porque uma travessia negativa não é uma mudança física de viagem. O mecanismo usa apenas aritmética finita, sem chamadas de rede, sem amostragem, e sem atalhos dependentes de data. Use-a gratuitamente no navegador para planejamento de viagens e notas de briefing, ou chame a API por US$ 0,002 a cada solicitação bem-sucedida quando precisar de fixtures de dias de recuperação reproduzíveis em ferramentas de reserva, aplicativos de viagem corporativa, ou CI.

Como usar

Insira os dados no formulário acima. A ferramenta os verifica antes de calcular e mostra o resultado na mesma página.

Confira os dados

Use os rótulos e as unidades indicados em cada campo. Se algo estiver ausente ou fora do intervalo permitido, a página mostra o que corrigir.

Repita o cálculo ou automatize

Use a ferramenta web para verificações individuais e a API quando precisar da mesma capacidade em um fluxo automatizado.

Casos de uso

Obtenha uma resposta agora

Insira um conjunto de valores e veja o resultado sem montar uma planilha ou um script.

Compare cenários

Altere um valor por vez e repita o cálculo para entender o que muda o resultado.

Automatize tarefas repetidas

Use a API quando precisar executar o mesmo cálculo dentro do seu produto ou fluxo.

Perguntas frequentes

Quanto custa a calculadora de recuperação de jet lag?

É gratuita no navegador, nesta página. Pela API, uma solicitação bem-sucedida custa US$ 0,002; entradas inválidas não são cobradas.

Como os dias de recuperação são calculados?

recovery_days = zones_crossed × days_per_zone. Viagem para o leste usa 1,0 dia por fuso; viagem para o oeste usa 0,5 dia por fuso.

O que acontece se zones_crossed for negativo?

A entrada é rejeitada com invalid_input. Uma contagem negativa de fusos horários não descreve uma mudança real de viagem.

Por que a recuperação para o leste é mais longa que para o oeste?

A viagem para o leste exige um avanço de fase circadiana (mais difícil para a maioria das pessoas). A viagem para o oeste é um atraso de fase, modelado aqui em meio dia por fuso.

Isso é um diagnóstico médico ou um plano de sono?

Não. É uma estimativa determinística de regra prática, apenas para planejamento. A recuperação individual varia com idade, exposição à luz, débito de sono, e itinerário.

Para desenvolvedores — acesso via API

Tudo nesta página está disponível via API. Esta seção é para equipes que querem integrar a ferramenta aos próprios sistemas; quem não precisa disso pode simplesmente usar a ferramenta acima.

Endpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/travel/jet-lag-recovery

Autenticação por token Bearer. Um único POST coloca a tarefa na fila; o resultado chega por webhook ou link assinado.

Chame do seu código

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/travel/jet-lag-recovery \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"zones_crossed":6,"direction":"east"}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/travel/jet-lag-recovery", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "zones_crossed": 6,
    "direction": "east"
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/travel/jet-lag-recovery",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "zones_crossed": 6,
    "direction": "east"
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/travel/jet-lag-recovery", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"zones_crossed":6,"direction":"east"}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"zones_crossed":6,"direction":"east"}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/travel/jet-lag-recovery", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

Exemplo de requisição

{
  "zones_crossed": 6,
  "direction": "east"
}

Exemplo de resposta

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "travel.jet_lag_recovery",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

A API é assíncrona: cada chamada devolve um task_id na hora. Se preferir polling, consulte o status a até 1 requisição por segundo.

Preço

por chamadaUS$ 0,002

Preço publicado, sem tokens nem créditos escondidos. Tarefa que falha não é cobrada.

Limites

max_zones 24

Erros

HTTP	Código	O que significa
`401`	`unauthorized`	Token ausente ou inválido. Confira o header Authorization.
`402`	`insufficient_balance`	Saldo insuficiente para esta tarefa. Faça uma recarga e tente de novo.
`404`	`unknown_type`	Esse tipo de tarefa não existe. Confira o campo type no catálogo.
`429`	`rate_limited`	Muitas requisições em pouco tempo. Espere um instante e tente de novo.

Ver a documentação completa do KIT →

Executar grátis