Calculadora de recuperación de jet lag
Esta calculadora de recuperación de jet lag estima cuántos días puede necesitar su cuerpo para realinearse tras cruzar husos horarios, usando una regla determinista simple basada en los husos cruzados y la dirección del viaje.
Ejecutar — gratis
Los viajes hacia el este fuerzan un avance de fase del reloj circadiano y se modelan a un día completo de recuperación por huso, mientras que los viajes hacia el oeste permiten un retraso de fase y se modelan a medio día por huso, siguiendo una heurística de medicina de viajes ampliamente citada en lugar de un plan médico personalizado. Introduzca seis husos hacia el este y obtiene seis días de recuperación; seis husos hacia el oeste da tres; cero husos da cero. Los recuentos de husos negativos se rechazan con invalid_input porque un cruce negativo no es un desplazamiento de viaje físico. El motor usa solo aritmética finita, sin llamadas de red, sin muestreo y sin atajos que dependan de la fecha. Úsela gratis en el navegador para planificación de viajes y notas informativas, o llame a la API a $0.002 por solicitud exitosa cuando necesite fixtures de días de recuperación reproducibles en herramientas de reserva, apps de viajes corporativos o CI.
Cómo usarla
Ingrese sus datos en el formulario de arriba. La herramienta los revisa antes de calcular y muestra el resultado en la misma página.
Revise sus datos
Use las etiquetas y unidades indicadas en cada campo. Si falta algo o un valor está fuera del rango permitido, la página señala qué debe corregir.
Repita el cálculo o automatícelo
Use la herramienta web para comprobaciones individuales y la API cuando necesite integrar la misma capacidad en un flujo automatizado.
Qué puede hacer con ella
Obtenga una respuesta ahora
Ingrese un conjunto de valores y vea el resultado sin preparar una hoja de cálculo ni un script.
Compare escenarios
Cambie un valor a la vez y repita el cálculo para entender qué modifica el resultado.
Automatice el trabajo repetido
Use la API cuando necesite ejecutar el mismo cálculo dentro de su producto o flujo.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuesta la calculadora de recuperación de jet lag?
Es gratis en su navegador en esta página. A través de la API, una solicitud exitosa cuesta $0.002; las entradas inválidas no se cobran.
¿Cómo se calculan los días de recuperación?
recovery_days = zones_crossed × days_per_zone. El viaje hacia el este usa 1.0 día por huso; el viaje hacia el oeste usa 0.5 día por huso.
¿Qué ocurre si zones_crossed es negativo?
La entrada se rechaza con invalid_input. Un recuento negativo de husos horarios no describe un desplazamiento de viaje real.
¿Por qué la recuperación hacia el este es más larga que hacia el oeste?
El viaje hacia el este requiere un avance de fase circadiana (más difícil para la mayoría de las personas). El viaje hacia el oeste es un retraso de fase, modelado aquí a medio día por huso.
¿Es esto un diagnóstico médico o un plan de sueño?
No. Es una estimación determinista de regla práctica solo para planificación. La recuperación individual varía según la edad, la exposición a la luz, la deuda de sueño y el itinerario.
Para desarrolladores — acceso por API
Todo lo de esta página está disponible por programación. Esta sección es para equipos que quieren integrarlo en sus sistemas; el resto puede usar la herramienta de arriba sin más.
Endpoint de API
¿Prefiere automatizarlo? Un POST autenticado crea la tarea; el resultado llega por webhook o enlace firmado. La misma capacidad también se ejecuta aquí en la web, por email y desde Telegram — y pronto también desde nuestra app.
Llámela desde su stack
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/travel/jet-lag-recovery \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"zones_crossed":6,"direction":"east"}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/travel/jet-lag-recovery", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"zones_crossed": 6,
"direction": "east"
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/travel/jet-lag-recovery",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"zones_crossed": 6,
"direction": "east"
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/travel/jet-lag-recovery", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"zones_crossed":6,"direction":"east"}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"zones_crossed":6,"direction":"east"}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/travel/jet-lag-recovery", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Ejemplo de solicitud
{
"zones_crossed": 6,
"direction": "east"
}Ejemplo de respuesta
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "travel.jet_lag_recovery",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}La API es asíncrona: la llamada devuelve un task_id al instante y el resultado llega por webhook. El polling está limitado a 1 req/s por tarea.
Precio
Precio publicado — sin tokens ni créditos inventados. Una tarea fallida no se cobra.
Límites
max_zones | 24 |
Errores
| HTTP | Código | Significado |
|---|---|---|
401 | unauthorized | API key ausente o inválida. |
402 | insufficient_balance | El saldo no cubre el precio de la tarea. |
404 | unknown_type | El tipo de tarea no existe. |
429 | rate_limited | Demasiadas peticiones. Use el webhook en vez de sondear. |