Calcolatore recupero dal jet lag
Questo calcolatore del recupero dal jet lag stima quanti giorni potrebbe aver bisogno il tuo corpo per riallinearsi dopo aver attraversato fusi orari, usando una semplice regola deterministica basata sui fusi attraversati e sulla direzione del viaggio.
Esegui gratis nel browser
I viaggi verso est forzano un anticipo di fase dell'orologio circadiano e sono modellati a un giorno intero di recupero per fuso, mentre i viaggi verso ovest permettono un ritardo di fase e sono modellati a mezza giornata per fuso, coerentemente con un'euristica di medicina del viaggio ampiamente citata piuttosto che un piano medico personalizzato. Inserisci sei fusi verso est e ottieni sei giorni di recupero; sei fusi verso ovest dà tre; zero fusi dà zero. I conteggi di fusi negativi vengono respinti con invalid_input perché un attraversamento negativo non è uno spostamento fisico di viaggio. Il motore usa solo aritmetica finita, senza chiamate di rete, senza campionamento e senza scorciatoie legate alla data. Usalo gratis nel browser per pianificazione di viaggi e note di briefing, oppure chiama l'API a $0.002 per richiesta riuscita quando ti servono fixture dei giorni di recupero riproducibili in strumenti di prenotazione, app di viaggio aziendali o CI.
Come si usa
Inserisci i dati nel modulo qui sopra. Lo strumento li controlla prima del calcolo e mostra il risultato nella stessa pagina.
Controlla i dati
Segui le etichette e le unità indicate per ogni campo. Se manca qualcosa o un valore non è ammesso, la pagina indica cosa correggere.
Ripeti il calcolo o automatizzalo
Usa lo strumento web per controlli singoli e l’API quando vuoi integrare la stessa capacità in un flusso automatizzato.
Casi d'uso
Ottieni subito una risposta
Inserisci una serie di valori e visualizza il risultato senza preparare un foglio di calcolo o uno script.
Confronta gli scenari
Modifica un valore alla volta e ripeti il calcolo per capire cosa cambia il risultato.
Automatizza le attività ripetute
Usa l’API quando lo stesso calcolo deve essere eseguito nel tuo prodotto o flusso.
Domande frequenti
Quanto costa il calcolatore del recupero dal jet lag?
È gratuito nel browser su questa pagina. Tramite l'API una richiesta riuscita costa $0.002; gli input non validi non vengono addebitati.
Come si calcolano i giorni di recupero?
recovery_days = zones_crossed × days_per_zone. Il viaggio verso est usa 1,0 giorno per fuso; il viaggio verso ovest usa 0,5 giorno per fuso.
Cosa succede se zones_crossed è negativo?
L'input viene respinto con invalid_input. Un conteggio negativo di fusi orari non descrive uno spostamento di viaggio reale.
Perché il recupero verso est è più lungo di quello verso ovest?
Il viaggio verso est richiede un anticipo di fase circadiana (più difficile per la maggior parte delle persone). Il viaggio verso ovest è un ritardo di fase, modellato qui a mezza giornata per fuso.
È una diagnosi medica o un piano del sonno?
No. È una stima pratica deterministica solo per la pianificazione. Il recupero individuale varia con età, esposizione alla luce, debito di sonno e itinerario.
Per sviluppatori — accesso via API
Tutto quello che vedi in questa pagina è disponibile anche via API. Questa sezione è per i team che vogliono integrarlo nei propri sistemi; chi non ne ha bisogno può semplicemente usare lo strumento qui sopra.
Endpoint
Autenticazione con Bearer token: un POST mette in coda l'attività e il risultato arriva via webhook o link firmato.
Chiamala dal tuo stack
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/travel/jet-lag-recovery \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"zones_crossed":6,"direction":"east"}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/travel/jet-lag-recovery", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"zones_crossed": 6,
"direction": "east"
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/travel/jet-lag-recovery",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"zones_crossed": 6,
"direction": "east"
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/travel/jet-lag-recovery", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"zones_crossed":6,"direction":"east"}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"zones_crossed":6,"direction":"east"}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/travel/jet-lag-recovery", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Esempio di richiesta
{
"zones_crossed": 6,
"direction": "east"
}Esempio di risposta
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "travel.jet_lag_recovery",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}L'API è asincrona: ricevi subito un task_id e puoi fare polling fino a 1 richiesta al secondo.
Prezzi
Prezzo pubblicato, senza token né crediti. Se l'attività fallisce, non paghi.
Limiti
max_zones | 24 |
Errori
| HTTP | Codice | Significato |
|---|---|---|
401 | unauthorized | Chiave API mancante o non valida: controlla l'header Authorization. |
402 | insufficient_balance | Credito esaurito: ricarica per continuare a eseguire attività. |
404 | unknown_type | Tipo di attività sconosciuto: controlla il campo type della richiesta. |
429 | rate_limited | Troppe richieste in poco tempo: rallenta e riprova tra qualche secondo. |