Calculadora de frecuencia cardíaca máxima
Esta calculadora de frecuencia cardíaca máxima estima qué tan alto se espera que suba su frecuencia cardíaca en latidos por minuto durante un esfuerzo máximo, usando únicamente su edad.
Ejecutar — gratis
Aplica tres fórmulas poblacionales conocidas, lado a lado: la clásica regla práctica de Fox, doscientos veinte menos la edad; la regresión de Tanaka, doscientos ocho menos cero coma siete por la edad; y la ecuación de Gulati, doscientos seis menos cero coma ochenta y ocho por la edad. Ver las tres a la vez le ayuda a comparar una regla simple de aula, frente a alternativas basadas en investigación, sin correr una prueba de esfuerzo de laboratorio. El motor es totalmente determinista: la misma edad siempre produce los mismos valores redondeados de lpm, sin llamadas de red, sin muestreo, y sin atajos que dependan de la fecha. Utilícela gratis en el navegador al planificar zonas, enseñar matemática de fitness, o verificar tareas escolares, o llame a la API por $0.002 por solicitud exitosa cuando necesite fixtures de FCmax reproducibles en software de entrenamiento, pruebas de integración continua, o herramientas educativas.
Cómo usarla
Ingrese sus datos en el formulario de arriba. La herramienta los revisa antes de calcular y muestra el resultado en la misma página.
Revise sus datos
Use las etiquetas y unidades indicadas en cada campo. Si falta algo o un valor está fuera del rango permitido, la página señala qué debe corregir.
Repita el cálculo o automatícelo
Use la herramienta web para comprobaciones individuales y la API cuando necesite integrar la misma capacidad en un flujo automatizado.
Qué puede hacer con ella
Obtenga una respuesta ahora
Ingrese un conjunto de valores y vea el resultado sin preparar una hoja de cálculo ni un script.
Compare escenarios
Cambie un valor a la vez y repita el cálculo para entender qué modifica el resultado.
Automatice el trabajo repetido
Use la API cuando necesite ejecutar el mismo cálculo dentro de su producto o flujo.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuesta la calculadora de frecuencia cardíaca máxima?
Es gratis en su navegador, en esta página. A través de la API, una solicitud exitosa cuesta $0.002; las entradas inválidas no se cobran.
¿Qué fórmulas se usan?
Fox: FCmax = 220 − edad. Tanaka: FCmax = 208 − 0,7 × edad. Gulati: FCmax = 206 − 0,88 × edad. La respuesta también incluye la media, el mínimo, y el máximo de esas tres estimaciones.
¿Qué ocurre si la edad es cero o negativa?
La entrada se rechaza con invalid_input. La edad debe ser un número finito positivo; los valores no positivos no son válidos para estas fórmulas de frecuencia cardíaca máxima.
¿Esto es una medición médica de mi verdadera frecuencia cardíaca máxima?
No. Estas son estimaciones de regresión poblacional solo a partir de la edad. Los máximos individuales verdaderos varían; use pruebas clínicas o supervisadas cuando la precisión importe para decisiones de salud.
¿Por qué los resultados se redondean a una precisión?
Los productos de punto flotante necesitan un ancho de presentación estable para los goldens y el JSON. La precisión por defecto es de 2 decimales; puede establecerla entre 0 y 15.
Para desarrolladores — acceso por API
Todo lo de esta página está disponible por programación. Esta sección es para equipos que quieren integrarlo en sus sistemas; el resto puede usar la herramienta de arriba sin más.
Endpoint de API
¿Prefiere automatizarlo? Un POST autenticado crea la tarea; el resultado llega por webhook o enlace firmado. La misma capacidad también se ejecuta aquí en la web, por email y desde Telegram — y pronto también desde nuestra app.
Llámela desde su stack
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/max-heart-rate \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"age":40}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/max-heart-rate", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"age": 40
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/max-heart-rate",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"age": 40
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/max-heart-rate", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"age":40}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"age":40}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/max-heart-rate", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Ejemplo de solicitud
{
"age": 40
}Ejemplo de respuesta
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.max_heart_rate",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}La API es asíncrona: la llamada devuelve un task_id al instante y el resultado llega por webhook. El polling está limitado a 1 req/s por tarea.
Precio
Precio publicado — sin tokens ni créditos inventados. Una tarea fallida no se cobra.
Límites
max_age | 120 |
min_age | 1e-9 |
Errores
| HTTP | Código | Significado |
|---|---|---|
401 | unauthorized | API key ausente o inválida. |
402 | insufficient_balance | El saldo no cubre el precio de la tarea. |
404 | unknown_type | El tipo de tarea no existe. |
429 | rate_limited | Demasiadas peticiones. Use el webhook en vez de sondear. |