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Frequenza cardiaca massima

Questo calcolatore della frequenza cardiaca massima stima quanto in alto ci si aspetta che salga la frequenza cardiaca in battiti al minuto durante uno sforzo massimale, usando solo la vostra età.

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Usalo da WebAPIEmailTelegramApp presto

Applica tre note formule di popolazione affiancate: la classica regola pratica di Fox duecentoventi meno età, la regressione di Tanaka duecentootto meno zero virgola sette per età, e l'equazione di Gulati duecentosei meno zero virgola ottantotto per età. Vedere tutte e tre insieme aiuta a confrontare una semplice regola scolastica con alternative basate sulla ricerca senza eseguire un test da sforzo in laboratorio. Il motore è completamente deterministico: la stessa età produce sempre gli stessi valori bpm arrotondati, senza chiamate di rete, campionamento, o scorciatoie legate alla data. Usatelo gratis nel browser quando pianificate zone, insegnate matematica del fitness, o controllate compiti, oppure chiamate l'API a $0.002 per richiesta riuscita quando vi servono fixture di FCmax riproducibili in software di coaching, test CI, o strumenti didattici.

Come si usa

Inserisci i dati nel modulo qui sopra. Lo strumento li controlla prima del calcolo e mostra il risultato nella stessa pagina.

Controlla i dati

Segui le etichette e le unità indicate per ogni campo. Se manca qualcosa o un valore non è ammesso, la pagina indica cosa correggere.

Ripeti il calcolo o automatizzalo

Usa lo strumento web per controlli singoli e l’API quando vuoi integrare la stessa capacità in un flusso automatizzato.

Casi d'uso

Ottieni subito una risposta

Inserisci una serie di valori e visualizza il risultato senza preparare un foglio di calcolo o uno script.

Confronta gli scenari

Modifica un valore alla volta e ripeti il calcolo per capire cosa cambia il risultato.

Automatizza le attività ripetute

Usa l’API quando lo stesso calcolo deve essere eseguito nel tuo prodotto o flusso.

Domande frequenti

Quanto costa il calcolatore della frequenza cardiaca massima?

È gratuito nel browser su questa pagina. Tramite l'API una richiesta riuscita costa $0.002; gli input non validi non vengono addebitati.

Quali formule vengono usate?

Fox: FCmax = 220 − età. Tanaka: FCmax = 208 − 0,7 × età. Gulati: FCmax = 206 − 0,88 × età. La risposta include anche media, minimo, e massimo di quelle tre stime.

Cosa succede se l'età è zero o negativa?

L'input viene rifiutato con invalid_input. L'età deve essere un numero positivo finito; valori non positivi non sono validi per queste formule della frequenza cardiaca massima.

È una misurazione medica della mia vera frequenza cardiaca massima?

No. Queste sono stime di regressione di popolazione dalla sola età. I massimali individuali reali variano; usate test clinici o supervisionati quando la precisione conta per decisioni di salute.

Perché i risultati sono arrotondati a una precisione?

I prodotti in virgola mobile hanno bisogno di una larghezza di visualizzazione stabile per golden e JSON. La precisione predefinita è 2 cifre decimali; potete impostarla da 0 a 15.

Per sviluppatori — accesso via API

Tutto quello che vedi in questa pagina è disponibile anche via API. Questa sezione è per i team che vogliono integrarlo nei propri sistemi; chi non ne ha bisogno può semplicemente usare lo strumento qui sopra.

Endpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/max-heart-rate

Autenticazione con Bearer token: un POST mette in coda l'attività e il risultato arriva via webhook o link firmato.

Chiamala dal tuo stack

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/max-heart-rate \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"age":40}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/max-heart-rate", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "age": 40
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/max-heart-rate",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "age": 40
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/max-heart-rate", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"age":40}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"age":40}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/max-heart-rate", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

Esempio di richiesta

{
  "age": 40
}

Esempio di risposta

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.max_heart_rate",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

L'API è asincrona: ricevi subito un task_id e puoi fare polling fino a 1 richiesta al secondo.

Prezzi

per richiesta$0.002

Prezzo pubblicato, senza token né crediti. Se l'attività fallisce, non paghi.

Limiti

`max_age`	120
`min_age`	1e-9

Errori

HTTP	Codice	Significato
`401`	`unauthorized`	Chiave API mancante o non valida: controlla l'header Authorization.
`402`	`insufficient_balance`	Credito esaurito: ricarica per continuare a eseguire attività.
`404`	`unknown_type`	Tipo di attività sconosciuto: controlla il campo type della richiesta.
`429`	`rate_limited`	Troppe richieste in poco tempo: rallenta e riprova tra qualche secondo.

Leggi la documentazione completa del KIT →

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