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Calculateur de protéines quotidiennes

Un calculateur d'apport protéique quotidien transforme deux nombres que vous contrôlez déjà en une cible claire en grammes pour la journée : votre poids corporel en kilogrammes et les grammes de protéine par kilogramme souhaités selon votre niveau d'activité.

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Utilisez-le depuis WebAPIE-mailTelegramApp bientôt

L'éducation en nutrition sportive et de nombreux modèles d'entraînement expriment la protéine en grammes par kilogramme de poids corporel plutôt qu'un seul nombre fixe pour tous, de sorte qu'un pratiquant récréatif de soixante-dix kilogrammes et un athlète d'endurance de quatre-vingt-dix kilogrammes peuvent partager la même méthode avec des multiplicateurs g par kg différents. L'arithmétique est délibérément simple — protéines quotidiennes en grammes égales au poids multiplié par les grammes par kilogramme — afin que vous puissiez auditer chaque facteur, comparer des blocs d'entraînement et garder des carnets alimentaires honnêtes. Cet outil accepte ces deux entrées, renvoie la cible quotidienne en grammes plus les facteurs nettoyés, et rejette un poids non positif avec une erreur de validation claire pour que de mauvaises données de formulaire ne se fassent jamais passer pour un plan de repas. Le widget gratuit du navigateur et l'API payante partagent une fonction isomorphe pure, de sorte que les fiches d'entraînement, les démos en classe et les pipelines automatisés ne divergent jamais sur les mêmes valeurs de poids et de g par kg.

Comment l’utiliser

Saisissez vos données dans le formulaire ci-dessus. L’outil les vérifie avant le calcul et affiche le résultat sur la même page.

Vérifiez vos données

Suivez les libellés et les unités de chaque champ. Si une valeur manque ou sort de la plage autorisée, la page indique quoi corriger.

Relancez le calcul ou automatisez-le

Utilisez l’outil web pour les vérifications ponctuelles et l’API pour intégrer la même capacité à un flux automatisé.

Cas d’usage

Obtenez une réponse maintenant

Saisissez un jeu de valeurs et consultez le résultat sans créer de feuille de calcul ni de script.

Comparez des scénarios

Modifiez une valeur à la fois et relancez le calcul pour voir ce qui influence le résultat.

Automatisez les tâches répétées

Utilisez l’API lorsque le même calcul doit s’exécuter dans votre produit ou votre flux.

Questions fréquentes

Comment l'apport protéique quotidien est-il calculé ?

Avec daily_protein_g = weight_kg × grams_per_kg. Vous fournissez le poids en kilogrammes et les grammes de protéine par kilogramme et par jour selon l'activité ; le produit est la cible quotidienne en grammes.

Quelle cible en grammes par kilogramme dois-je utiliser ?

Cela dépend des objectifs, de l'entraînement et de l'accompagnement professionnel. Les plages éducatives citent souvent environ 0.8 g/kg pour les adultes sédentaires, environ 1.2–1.6 pour l'activité récréative et environ 1.6–2.2 pour de nombreux athlètes — exemples seulement, pas un avis médical. Cet outil multiplie toute cible positive que vous envoyez.

Que se passe-t-il si le poids est nul ou négatif ?

La requête échoue avec invalid_input. Un poids non positif est rejeté plutôt que d'inventer des valeurs absolues ou une cible zéro silencieuse. Un grams_per_kg non positif est aussi rejeté.

Quelles unités dois-je utiliser ?

Le poids en kilogrammes et la cible protéique en grammes par kilogramme de poids corporel et par jour. La réponse indique daily_protein_g (et protein_g) avec unit g.

Quel est le coût ?

L'outil navigateur est gratuit et s'exécute en local. Les requêtes API utilisent le solde KIT prépayé à $0.002 par article réussi ; une entrée invalide n'est pas facturée.

Pour les développeurs — accès API

Tout sur cette page est disponible par programmation. Cette section s'adresse aux équipes qui veulent l'intégrer à leurs systèmes ; les autres peuvent simplement utiliser l'outil ci-dessus.

Endpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/protein-intake

Authentification par jeton Bearer : un seul POST met la tâche en file d’attente, et le résultat vous parvient par webhook ou lien signé.

Appeler depuis votre stack

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/protein-intake \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"weight":70,"grams_per_kg":1.6}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/protein-intake", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "weight": 70,
    "grams_per_kg": 1.6
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/protein-intake",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "weight": 70,
    "grams_per_kg": 1.6
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/protein-intake", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"weight":70,"grams_per_kg":1.6}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"weight":70,"grams_per_kg":1.6}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/protein-intake", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

Exemple de requête

{
  "weight": 70,
  "grams_per_kg": 1.6
}

Exemple de réponse

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.protein_intake",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

L’API est asynchrone : chaque appel renvoie un task_id immédiatement, puis vous interrogez l’état à raison d’une requête par seconde.

Tarifs

par requête$0.002

Le prix est publié, sans tokens ni crédits. Une tâche qui échoue n’est pas facturée.

Erreurs

HTTP	Code	Signification
`401`	`unauthorized`	Clé API absente ou invalide : vérifiez l’en-tête Authorization.
`402`	`insufficient_balance`	Solde insuffisant : rechargez votre compte pour lancer cette tâche.
`404`	`unknown_type`	Type de tâche inconnu : vérifiez le champ type de votre requête.
`429`	`rate_limited`	Trop de requêtes : ralentissez la cadence, puis réessayez.

Consulter la documentation complète du KIT →

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